ഡ്യൂഷെൻ ചിരിയുടെ ശക്തി – കണ്ണുകളിലെ സന്തോഷത്തിന്റെ രഹസ്യം The Secret Power of Duchenne Smile

ഡ്യൂഷെൻ ചിരിയുടെ ശക്തി: യഥാർത്ഥ സന്തോഷത്തിന്റെ രഹസ്യം നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിലാണ്

എല്ലാ ചിരികളും ഒരുപോലെയല്ല

നാം ഓരോ ദിവസവും ചിരിക്കുന്നു—സുഹൃത്തുക്കളോട്, സഹപ്രവർത്തകരോട്, അന്യരോട്, ചിലപ്പോൾ കണ്ണാടിയിലെ സ്വയം നോക്കി കൊണ്ടും. പക്ഷേ സത്യം ഇതാണ്: എല്ലാ ചിരികളും ഒരേപോലെയല്ല. ചില ചിരികൾ വെറും സാമൂഹിക മുഖാവരണം. ചിലത് സൗഹൃദം നടിക്കുന്നതിനായുള്ള സാമൂഹിക ആയുധങ്ങൾ.

പക്ഷേ മറ്റൊരു ചിരിയുണ്ട്—ആഴത്തിൽ നിന്ന് പതഞ്ഞു പൊങ്ങുന്ന, ആത്മാർത്ഥതയും സന്തോഷവും നിറഞ്ഞൊരു ചിരി—ഡ്യൂഷെൻ ചിരി (Duchenne Smile).

19-ആം നൂറ്റാണ്ടിലെ ഫ്രഞ്ച് നാഡീവൈദ്യനായ ഗില്ലോമെ-ബെഞ്ചമിന്-അമാൻഡ് ഡ്യൂഷെൻ (Guillaume Duchenne) ഇൽ നിന്നാണ് ഇതിന്റെ പേര് കിട്ടിയത്.

 ശാസ്ത്രജ്ഞരെയും മനശ്ശാസ്ത്രജ്ഞരെയും സാധാരണക്കാരെയും തലമുറകളോളം ആകർഷിച്ച ഈ ചിരി, സന്തോഷം, വിശ്വാസം, ദീർഘായുസ്സ്, നല്ല ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.

പക്ഷേ ചോദ്യം ഇതാണ്: ഈ ചിരി സാധാരണ ചിരികളിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ വ്യത്യസ്തമാണ്? അതിലും പ്രധാനമായി—നമ്മൾക്ക് അത് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതലായി കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുമോ?

1. പേരിനു പിറകിലെ കഥ

ഡ്യൂഷെൻ ചിരി എന്ന പേര് ഫ്രഞ്ച് നാഡീവൈദ്യനായ ഗില്ലോമെ-ബെഞ്ചമിന്-അമാൻഡ് ഡ്യൂഷെൻ ഡി ബൊലോൺ (1806–1875) നിന്നാണ് വന്നത് എന്ന് പറഞ്ഞുവല്ലോ.

ഡ്യൂഷെൻ വെറും മുഖഭാവങ്ങൾ മാത്രമല്ല നിരീക്ഷിച്ചത് മറിച്ച്, അദ്ദേഹം ചെറിയ വൈദ്യുത പ്രവാഹങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മുഖത്തിലെ പേശികൾ ഉണർത്തി, വ്യത്യസ്ത വികാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന പേശികൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്തു.

അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഗവേഷണത്തിൽ നിന്നൊരു വലിയ കണ്ടെത്തൽ പുറത്ത് വന്നു:

യഥാർത്ഥ സന്തോഷത്തിന്റെ ചിരി വെറും ചുണ്ടുകൾ ഉയരുന്നതല്ല, അത് പൂർണ്ണമാകുന്നത് കണ്ണിനുചുറ്റുമുള്ള പേശികളും കൂടി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോഴാണ് .

പ്രധാന പേശികൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം

Zygomaticus major: കവിളിലെ പേശി, ചുണ്ടിന്റെ കോണുകൾ ഉയർത്തുന്നു.

Orbicularis oculi: കണ്ണിന്റെ പുറംഭാഗം ചുരുട്ടി, "കാക്കപ്പാദം" (crow feet) പോലുള്ള രേഖകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

Orbicularis oris: ചുണ്ടിന്റെയും വായയുടെയും ചലനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

ഈ പേശികൾ ഒന്നിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോഴാണ് ചിരി ആത്മാർത്ഥതയോടെ സന്തോഷം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത്. ചുണ്ടിന്റെ മാത്രം ചിരി പലപ്പോഴും കൃത്രിമമായിരിക്കും എന്നും അദ്ദേഹം കണ്ടെത്തി.

അതുകൊണ്ടാണ് ഇന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞരും മനശ്ശാസ്ത്രജ്ഞരും കണ്ണും ചുണ്ടും ചേർന്നുള്ള യഥാർത്ഥ ചിരിയെ ഡ്യൂഷെൻ ചിരി എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

2. ഡ്യൂഷെൻ ചിരി വ്യത്യസ്തമായി തോന്നുന്നതെന്തുകൊണ്ട്?

നമുക്ക് എല്ലാവർക്കും താഴെ പറയുന്ന അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാകും:

കടക്കാരന്റെ കൃത്രിമ സൗജന്യ ചിരി—സൗഹൃദമുണ്ടെങ്കിലും ആത്മാർത്ഥതയില്ല.

അടുത്ത സുഹൃത്തിനൊപ്പം പൊട്ടിച്ചിരി—ഒരേസമയം ബന്ധവും സുരക്ഷയും സന്തോഷവും.

എന്താണ് ഇവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം? ഡ്യൂഷെൻ പ്രഭാവം.

ഒരു മനുഷ്യന്റെ കണ്ണുകൾ പ്രകാശിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ ചിരി യഥാർത്ഥമാണെന്ന് നമ്മുടെ മസ്തിഷ്‌കം തിരിച്ചറിയുന്നു. അത് സത്യസന്ധത, ചൂട്, ആത്മാർത്ഥത നൽകുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ചിലരെ ആദ്യ കാഴ്ചയിൽ തന്നെ വിശ്വസിക്കാനാകുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഫോട്ടോയിലുള്ള "കൃത്രിമ" ചിരി നമുക്ക് ഉടൻ മനസ്സിലാവുന്നത്.

ചിരി സന്തോഷം കാണിക്കുന്നതുമാത്രമല്ല, ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

താഴെ കാണുന്ന ചിത്രങ്ങളിൽ നിന്ന് ഡ്യൂഷൻ ചിരി ഏതാണെന്ന് എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും ഇല്ലേ ?

3. ശാസ്ത്രം പറയുന്നത്: ഗവേഷണങ്ങൾ

വർഷങ്ങളായി ഡ്യൂഷെൻ ചിരിയെ കുറിച്ച് ശാസ്ത്രജ്ഞരും മനശ്ശാസ്ത്രജ്ഞരും നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ചില കണ്ടെത്തലുകൾ താഴെ ചേർക്കുന്നു:

പോൾ എക്മാൻ (Paul Ekman): 1970–2000 കാലഘട്ടത്തിലെ ഗവേഷണത്തിൽ, ഡ്യൂഷെൻ ചിരി കൃത്രിമമായി ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തെളിഞ്ഞു. ഇത് യഥാർത്ഥ സന്തോഷത്തിന്റെ അടയാളമാണ്.

ഹാർക്കർ & കെൽറ്റ്‌നർ (2001): കോളേജ് ഇയർബുക്ക് ഫോട്ടോകളിൽ ഡ്യൂഷെൻ ചിരി കാണിച്ച വനിതകൾ വർഷങ്ങൾക്കുശേഷം കൂടുതൽ സന്തോഷകരമായ ജീവിതവും സ്ഥിരമായ വിവാഹബന്ധങ്ങളും ഉള്ളതായി കണ്ടെത്തി.

ബേസ്ബോൾ കാർഡ് പഠനം (2010): കളിക്കാരുടെ ഔദ്യോഗിക ഫോട്ടോകളിൽ ഡ്യൂഷെൻ ചിരിയുണ്ടായവർ ശരാശരി 7 വർഷം അധികം ജീവിച്ചു.

ബ്രെയിൻ സ്കാൻ പഠനങ്ങൾ: യഥാർത്ഥ ചിരി മസ്തിഷ്‌കത്തിലെ റിവാർഡ് സർക്കീട്ടുകൾ സജീവമാക്കുന്നു. കൃത്രിമ ചിരിക്ക് അത് സാധ്യമല്ല.

ക്രോസ്-കൾചറൽ: ജപ്പാൻ മുതൽ ബ്രസീൽ വരെയും ആഫ്രിക്ക വരെയും ഡ്യൂഷെൻ ചിരി സർവ്വസാധാരണമാണ്.

ശാസ്ത്രം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു: യഥാർത്ഥ ചിരിക്ക് യഥാർത്ഥ ശക്തിയുണ്ട്.

4. ഡ്യൂഷെൻ ചിരി തിരിച്ചറിയാൻ എങ്ങനെ?

ചെറിയ പരീക്ഷണം:

വായ്ച്ചിരി മാത്രം (കൃത്രിമ ചിരി): ചുണ്ടുകൾ ഉയരും, പക്ഷേ കണ്ണുകൾ ശൂന്യം. "പോസ്‌ഡ്" പോലെ തോന്നും.

ഡ്യൂഷെൻ ചിരി (യഥാർത്ഥം): ചുണ്ടുകൾ ഉയരുന്നു + കണ്ണുകൾ അല്പം ചുരുങ്ങുന്നു + കണ്ണിനരികിൽ രേഖകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. അത് ജീവിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ തോന്നും.

5. നമ്മൾക്ക് ഈ ചിരി അഭ്യസിക്കാൻ ആകുമോ?  

തീർച്ചയായും  ഡ്യൂഷെൻ ചിരി പലപ്പോഴും സ്വാഭാവികമായുണ്ടാകുന്നുണ്ടെങ്കിലും, പരിശീലനം വഴി നമ്മുക്ക് അത് കൊണ്ടുവരാം.

ലളിതമായ രീതികൾ:

1. സന്തോഷകരമായ ഓർമ്മകൾ ഓർക്കുക.

2. കണ്ണുകളുപയോഗിച്ച് കണ്ണാടിക്ക് മുമ്പിൽ ചിരി പരിശീലിക്കുക.

3. നന്ദിയുണർത്തുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഓർക്കുക.

4. ആളുകളോട് ആത്മാർത്ഥമായി ഇടപഴകുക.

5. മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ്: ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിൽ ജീവിക്കുക.

6. ഡ്യൂഷെൻ ചിരിയുടെ ഫലങ്ങൾ

സ്വയം:

മനോഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു.

ആരോഗ്യവും ദീർഘായുസ്സും നൽകുന്നു.

മറ്റുള്ളവർക്ക്:

വിശ്വാസം വളർത്തുന്നു.

ബന്ധങ്ങൾ ശക്തമാക്കുന്നു.

സന്തോഷം പകർന്നു നൽകുന്നു.

പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതത്തിൽ:

നേതാക്കൾ കൂടുതൽ ആകർഷകവും ആത്മാർത്ഥവും തോന്നുന്നു.

കസ്റ്റമർ സർവീസിൽ മികച്ച അനുഭവങ്ങൾ.

നെറ്റ്‌വർക്കിംഗിൽ സ്വാധീനം വർധിക്കുന്നു.

7. ബന്ധങ്ങളുടെ ലോകത്ത് മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന സമ്മാനം

ഡിജിറ്റൽ ലോകത്തിൽ നമുക്ക് മനുഷ്യബന്ധങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. അവിടെ ഡ്യൂഷെൻ ചിരി അപൂർവ്വമായൊരു നിധിയാണ്.

ഭാഷയും സംസ്കാരവും മറികടന്ന് അത് സത്യസന്ധമായ ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

8.ജീവിതത്തിലേക്ക് സന്തോഷം കൊണ്ടുവരാൻ ഉള്ള കൊച്ചു വഴികൾ

ദിവസവും ഒരു അന്യനോട് ആത്മാർത്ഥമായി ചിരിക്കുക.

കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ പരിശീലിക്കുക.

പൊസ് ചെയ്ത ഫോട്ടോകൾക്കു പകരം സ്വാഭാവിക ചിരി പകര്‍ത്തുക.

സമ്മർദ്ദനിമിഷങ്ങളിൽ ചിരി കൊണ്ടുവരുക.

9. ചിരി സന്തോഷം തിരികെ കൊണ്ടുവരുമോ?

വരും എന്ന് തന്നെയാണ് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നത്.  Facial Feedback Hypothesis പ്രകാരം, സന്തോഷം → ചിരി മാത്രമല്ല, ചിരി → സന്തോഷവും സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ഗവേഷണങ്ങൾ:

Strack, Martin & Stepper (1988): ചിരിയെപ്പോലെ മുഖപേശികൾ പ്രവർത്തിച്ചപ്പോൾ ആളുകൾ കാർട്ടൂണുകൾ കൂടുതൽ രസകരമെന്ന് പറഞ്ഞു.

Kraft & Pressman (2012): സമ്മർദ്ദ സാഹചര്യത്തിൽ ചിരിക്കുന്നവർ വേഗത്തിൽ ശാന്തരായി.

ബ്രെയിൻ ഇമേജിംഗ്: ഡ്യൂഷെൻ ചിരി ഡോപ്പാമിൻ, എൻഡോർഫിൻ പോലുള്ള “ഫീൽ-ഗുഡ്” കെമിക്കൽസ് പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു.

10. ചോദ്യോത്തരങ്ങൾ (FAQs)

1: ഡ്യൂഷെൻ ചിരി കൃത്രിമമായി ചെയ്യാനാകുമോ?

ഇല്ല. യഥാർത്ഥ സന്തോഷം മാത്രമാണ് അത് സൃഷ്ടിക്കുന്നത്.

2: എല്ലാവർക്കും "കാക്കപ്പാദം" രേഖകൾ ഉണ്ടാകുമോ?

ഇല്ല. ചിലരുടെ കണ്ണിൽ അത് വ്യക്തമാകും, ചിലരുടെത് കുറവ് ആയിരിക്കും.

3: ചിരി ദീർഘായുസ്സിന് കാരണമാകുമോ?

ആകുമെന്നു പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു.

4: പരിശീലനമായി ചിരി അഭ്യസിക്കുന്നത് കൃത്രിമമാണോ?

അല്ല. അത് സ്വാഭാവികമായ ചിരി പുറത്തുകൊണ്ടുവരാനുള്ള പരിശീലനമാണ്.

കണ്ണുകളോടു  കൂടി ചിരിക്കുക 

ഡ്യൂഷെൻ ചിരി വെറും മുഖാഭിനയം മാത്രമല്ല—അത് മനുഷ്യരുടെ ഹൃദയങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന പാലം കൂടി ആണ്.

ഒരു ചെറിയ ചിരിയ്ക്  പോലും സന്തോഷം, വിശ്വാസം, ആരോഗ്യം ബന്ധങ്ങൾ  എന്നിവ  കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും.

അതിനാൽ അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ ചിരിക്കുമ്പോൾ, വായ് കൊണ്ട് മാത്രം ചിരിക്കാതെ കണ്ണുകളും കൂടി പ്രകാശിപ്പിക്കുക.

കാരണം ഇന്ന് ഈ ലോകത്തിന് അത്യാവശ്യം ആത്മാർത്ഥമായ   യഥാർത്ഥ ചിരികളാണ്.

ഇനി നിങ്ങളും ഡ്യൂഷെൻ  ചിരി ചിരിച്ചു തുടങ്ങൂ. ജീവിതം സന്തോഷപൂർണമാക്കൂ.